久しぶりに小説を読んだら、涙が出た。『狭小邸宅』を読んで思ったこと
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エアロバイクは続く？13年間使って分かったメリット・デメリット
ノボル
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「エアロバイクを買っても、結局使わなくなるのでは？」
「自宅で本当に運動できる？」
「場所を取ったり、音がうるさかったりしない？」
エアロバイクを買おうと思ったとき、こんなことが気になる方も多いと思います。
私はエアロバイクを使い始めて、約13年になります。
これまでに2台使っており、1台目は約11年間使用。現在はアルインコ（ALINCO）のコンパクトな折りたたみ式フィットネスバイクを使って3年目です。
結論からいうと、自宅で手軽に有酸素運動をしたい人に、
特に気に入っているのが、雨の日でも運動できて、テレビやYouTube、スマホなどを見ながら「ながら運動」ができることです。
ただし、13年間ずっと毎日続けてきたわけではありません。
数か月まったく使わなかった時期もあります。
それでも、また運動したくなったときにすぐ再開できる。
毎日続けなくても、また始められる。
これも、私がエアロバイクを13年間使っている理由のひとつだと思います。
この記事では、13年間実際に使ってきた経験から、エアロバイクのメリット・デメリットや、長く使えている理由を紹介します。
エアロバイクを13年間使っています
私が最初にエアロバイクを購入した目的は、有酸素運動と健康のためでした。
当時はジムにも通っていたので、ジムでの運動を補う目的でも使っていました。
最初に購入したのもアルインコのエアロバイクです。
現在使っているものより大きなタイプで、約11年間使用しました。
長年使用しているうちに漕いだときの音が気になるようになり、現在のエアロバイクへ買い替えました。
現在使っているのは、アルインコのコンパクトな折りたたみ式フィットネスバイクです。
こちらもすでに3年ほど使用しています。
13年間、毎日続けているわけではありません
「13年間使っています」と書くと、毎日ストイックに運動しているように思われるかもしれません。
実際は、かなり波があります。
よく使う時期には週の半分以上、場合によっては毎日のように30分ほど漕ぎます。
一方で、数か月ほとんど乗らないこともあります。
そして、また運動したくなったら再開する。
13年間、この繰り返しです。
私はこれでもいいと思っています。
エアロバイクが家にあれば、
「今日はちょっと運動しようかな」
と思ったときに、すぐ乗ることができます。
毎日続けることだけを目標にするのではなく、一度やめても、
これも家庭用エアロバイクの大きなメリットだと感じています。
13年間使って感じたエアロバイクのメリット
雨の日でも有酸素運動ができる
これはエアロバイクの大きなメリットです。
ウォーキングやジョギング、自転車などの屋外運動は、どうしても天候に左右されます。
雨が降っていたり、暑すぎたり寒すぎたりすると、外へ出るのが面倒になることもあります。
エアロバイクなら天候を気にする必要がありません。
家の中で乗るだけなので、思い立ったときにすぐ運動できます。
30分でもしっかり運動できる
現在使っているアルインコのフィットネスバイクは、最大連続使用時間が30分です。
そのため、現在は1回30分を目安に使用しています。
負荷やペースを調整しながら漕ぐと、30分でもしっかり汗をかきます。
個人的には、運動して汗をかいた後のスッキリした感じも気に入っています。
※連続使用時間などは製品によって異なるため、実際に使用する際は各製品の取扱説明書をご確認ください。
スマホや動画を見ながら運動できる
私がエアロバイクを長く使えている最大の理由は、これかもしれません。
現在使っているエアロバイクには、本やスマートフォン、タブレットなどを置けるスペースがあります。
そのため、
- YouTubeを見る
- スマートフォンを見る
- テレビを見る
- 映画を見る
- 本を読む
といったことをしながら30分ほど漕いでいます。
運動だけをする時間をわざわざ作らなくても、普段楽しんでいることと一緒にできるのが気に入っています。
13年間続いた一番の理由は「ながら運動」
エアロバイクを13年間使ってきて思うのは、運動だけを目的にし
「これから30分運動するぞ！」
と思うと、面倒に感じる日もあります。
でも、
「YouTubeを見ながら30分漕ごう」
なら、私の場合はかなりハードルが下がります。
テレビや動画を見る時間、スマホを見る時間などを、そのまま運動時間にできる。
この「ながら運動のしやすさ」が、私が長くエアロバイクを使えている大きな理由だと思います。
13年間使って分かったエアロバイクのデメリット
もちろん、良いところばかりではありません。
長年使っていると、気になるところもあります。
大きなタイプは場所を取る
以前使っていたエアロバイクは、現在のものより大きなタイプでした。
しっかりした作りなのは良かったのですが、部屋に置くとそれなりに場所を取ります。
現在はコンパクトなタイプなので、以前より置きやすくなりました。
部屋があまり広くない場合は、購入前に本体サイズを確認しておいた方がいいと思います。
自宅なので疲れたら休んでしまう
ジムでは周囲にも運動している人がいるため、
「もう少し頑張ろう」
と思うことがあります。
自宅では、疲れたら簡単に休めます（笑）。
ただ、個人的にはまったく運動しないより、少しでも乗った方がいいと思っています。
無理に毎日続けようとしないことも、長く使えている理由なのかもしれません。
サドルが硬く感じることがある
現在使っているエアロバイクで気になったのが、サドルです。
乗っていると、お尻が痛く感じることがありました。
そこで、クッション性の良いサドルカバーを取り付けています。
私はこれでかなり楽になりました。
サドルが硬いと感じる場合は、クッション性の良いサドルカバーを試してみるのもひとつの方法だと思います。
現在はアルインコのコンパクトな折りたたみ式を使用
現在使っているのは、アルインコのコンパクトな折りたたみ式フィットネスバイクです。
選んだ理由は、コンパクトなことに加えて、色やデザインが好みだったこと。
それまでにもアルインコ製品をいくつか使っていたため、個人的に馴染みのあるメーカーだったことも理由のひとつです。
実際に3年間使っていて気に入っているのは、
- コンパクト
- 静か
- 見た目がおしゃれでかわいい
- 本やスマートフォン、タブレットを置ける
- サドルの高さを調整できる
- 折りたたみ式
といったところです。
折りたたみ式ですが、私は普段は出しっぱなしにしています。
よく使う時期には週の半分以上乗るので、
「ちょっと漕ごうかな」
と思ったときにすぐ乗れるのも気に入っています。
静音性はかなり気に入っています
現在のエアロバイクに買い替えて良かったと感じているポイントのひとつが、静音性です。
以前使っていたエアロバイクは、長年使っているうちに漕ぐ音が気になるようになりました。
現在のものは静かで、私は夜に使うときもほとんど音を気にしていません。
テレビやYouTube、映画などを見ながら運動するときにも使いやすいです。
負荷は8段階の最大で使っています
現在使用しているモデルは、負荷を8段階で調整できます。
私は基本的に最大の「8」で使用しています。
個人的には最大でも負荷は軽めに感じます。
ただし、漕ぐペースを上げれば汗をかく程度の運動になります。
そのため、本格的に高い負荷をかけてトレーニングしたい人というより、自宅
エアロバイクはこんな人におすすめ
13年間使ってきた経験から、エアロバイクはかなり多くの人に使いやすい運動器具だと思っています。
特に、
- 運動不足が気になる人
- 自宅で有酸素運動をしたい人
- 雨の日にも運動したい人
- スマホや動画を見ながら運動したい人
- ジムへ行かない日の補助運動が欲しい人
- ウォーキングやサイクリングなどの補助として使いたい人
にはおすすめしやすいです。
逆に、普段から十分に運動できているのであれば、無理に購入する必要はないと思います。
ただ、ウォーキングやランニングは天候に左右されますし、ジムへ毎日通うのもなかなか大変です。
そんなときに、
「家にエアロバイクがある」
というのは、とても便利です。
以前ジムに通っていた頃は補助として使い、ジムに行かなくなった現在は、自宅で運動するための道具としてかなり重宝しています。
エアロバイクは続く？13年間使った私の結論
私は13年間で2台のエアロバイクを使ってきました。
毎日欠かさず使ってきたわけではありません。
数か月使わなかったこともあります。
それでも13年経った今も、エアロバイクに乗っています。
私が長く使えている理由は、
雨でもできる。 家から出なくていい。 動画を見ながらできる。 使わなくなっても、また始められる。
この気軽さです。
「エアロバイクは続くのかな？」
と購入を迷っている方には、毎日続けなければ意味がない、と考えなくてもいいのではないかと思います。
私自身、何度も使わない期間がありながら、そのたびにまた乗り始めて13年になりました。
現在使っているコンパクトなアルインコのフィットネスバイクも、静かで場所を取りにくく、「ながら運動」がしやすいため重宝しています。
これから選ぶ方は、価格だけでなく、本体サイズ・静音性・
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ABOUT ME
約25年間会社員として働いた後、現在は農業やブログ、YouTubeなど、新しいことに挑戦しています。
このブログでは、農業、健康、ガジェット、ビジネス、暮らしの工夫、趣味（読書・映画）など、実際に経験したことを中心に発信しています。
うまくいったことも失敗したことも含めて、誰かの参考になる情報を残していければと思っています。
「毎日一粒タネをまく」を合言葉に、コツコツ積み上げていきます。
